ডায়াবেটিস হলে নারীদের লক্ষণ এবং করণীয়
ডায়াবেটিস ধরা পড়লে প্রথম পদক্ষেপ হওয়া উচিত সাদা চিনি ও চিনিযুক্ত খাবার বর্জন করা। সরাসরি চিনি বাদ দেয়ার পাশাপাশি শর্করাযুক্ত খাবার যেমন ভাত, রুটি, নুডলস প্রভৃতি সীমিত পরিমাণে খেতে হবে। সাদা চাল ও আটার পরিবর্তে লাল চাল ও আটা গ্রহণ করতে হবে, কারণ এতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) কম।
ডায়াবেটিস হলে নারীদের মধ্যে বিশেষ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়। জেনে নিন ডায়াবেটিসে নারীদের চারটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ:
১. অস্বাভাবিক প্রস্রাব ও পিপাসা বৃদ্ধি:
ডায়াবেটিসে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়, যা কিডনির ওপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে। ফলে প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়। এতে অতিরিক্ত পিপাসা অনুভূত হয়।
২. অনিয়মিত মাসিক বা হরমোনজনিত সমস্যা:
ডায়াবেটিসের কারণে ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং ওজন বৃদ্ধির ফলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। এটি পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (পিসিওএস)-এর ঝুঁকি বাড়ায়, যা মাসিক চক্রকে অনিয়মিত করে তুলতে পারে।
৩. ত্বকের সমস্যা বা সংক্রমণ:
নারীদের ত্বকে চুলকানি, ফাংগাল ইনফেকশন (যেমন: ইস্ট ইনফেকশন), এবং ত্বকে কালো দাগ (অ্যাকানথোসিস নিগ্রিকানস) ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণ হতে পারে।
৪. মূত্রনালিতে সংক্রমণ:
রক্তে অতিরিক্ত শর্করা ব্যাকটেরিয়া ও ফাংগাল সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়, যার ফলে মূত্রনালিতে সংক্রমণ বা যৌনাঙ্গে চুলকানি বেশি দেখা দেয়।
করণীয়:
যদি এই লক্ষণগুলো দেখা দেয় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত। জীবনধারায় পরিবর্তন যেমন স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, নিয়মিত শরীরচর্চা, এবং প্রয়োজনীয় ওষুধ গ্রহণের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
আপনার মতামত লিখুন :