আপনি কি অন্যদের চেয়ে বেশি উষ্ণতা অনুভব করেন

নববর্ষের রাত। গ্রীষ্মের শুরু এদিকে চৈত্র শেষ হওয়ার পর দিনগুলো ছিল প্রচণ্ড গরম। এটি এখন থেকে গরম হতে পারে। গরমের দিনে  উষ্ণতা অনুভব করা নতুন কিছু নয়। তবে, আবেগের শক্তি সবার জন্য এক নয়। অনুভূতিতে সামান্য পরিবর্তন অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু আপনি যদি একই জলবায়ুতে অন্যদের চেয়ে বেশি উষ্ণ হন, তবে আপনার অন্যান্য কারণগুলি সন্ধান করা উচিত।

গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত নয় এমন খাবার

চা, কফি বা অ্যালকোহল পান করার পর গরম অনুভূত হওয়া স্বাভাবিক। এসব পানীয় এড়িয়ে চলুন। এমনকি যখন আমি মশলাদার বা নোনতা খাবার খাই, আমি ব্যথা অনুভব করি।

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ

যাদের প্রচুর স্ট্রেস আছে তারা অতিরিক্ত গরম অনুভব করতে পারেন। আপনি অতিরিক্ত ঘাম অনুভব করতে পারেন। মাথাব্যথাও হতে পারে। তাই ভাবুন বাড়তি চাপ সামলাতে হবে কি না। দয়া করে শান্ত হোন আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন। আপনার চাকরি বা আপনার সন্তানদের ভবিষ্যতের জন্য অন্যদের সাথে প্রতিযোগিতা করবেন না। অন্যের নেতিবাচক মতামত শুনবেন না।

থাইরয়েড হরমোন বৃদ্ধি

উচ্চ থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা তাপকে অসহনীয় করে তুলতে পারে। হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে উদ্বেগ এবং হৃদস্পন্দন হতে পারে। ক্ষুধা বাড়ে কিন্তু ওজন কমে। ঘুমের সমস্যাও হতে পারে।

মহিলাদের বিভিন্ন কারণ আছে

মাসিক শুরু হওয়ার কয়েকদিন আগে। গর্ভাবস্থা সমস্ত মহিলাই মেনোপজের আগে এবং তার পরেও গরম ফ্ল্যাশ অনুভব করতে পারে।

বয়স এবং ডায়াবেটিস

65 বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেরাও গরমে বেশি ভোগে। ডায়াবেটিস রোগীদের, বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নেই, তাদেরও অতিরিক্ত গরম হতে পারে।খুব গরম হলেও ঘাম না হওয়া স্বাভাবিক নয়। চিকিৎসা পরিভাষায় একে বলে অ্যানহাইড্রোসিস। এই সমস্যার অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা এবং পেশীতে ব্যথা।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া

এই রোগে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি তাপমাত্রার যেকোনো পরিবর্তনের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল। এর মানে হল যে তারা শীত বা গ্রীষ্মের কঠোরতা সহ্য করতে পারে না। অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ব্যথা। উপরন্তু, ব্যক্তি ক্লান্ত বোধ করে। তারও মনোযোগের অভাব।

ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপ, হরমোন, অ্যান্টিবায়োটিক এবং অন্যান্য ওষুধের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধও গরম ঝলকানির কারণ হতে পারে।

সম্পন্ন করা

আপনি যদি অতিরিক্ত উত্তাপ অনুভব করেন তবে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সমস্যাটি কোনো রোগের সঙ্গে সম্পর্কিত হলে সেই অনুযায়ী চিকিৎসা করুন। আপনি যদি আপনার বিদ্যমান ওষুধ পরিবর্তন করতে চান তবে আপনার ডাক্তার এটিও পরামর্শ দেবেন।